Serviços

Acompanhamento em sala de exercício

Proporcionamos um acompanhamento constante e atento em sala de exercício de modo a que possa ter a melhor experiência possível durante todo o treino.

  • Ajuda na interpretação do plano de treino
  • Exemplificação da correta execução dos exercícios
  • Correção postural
  • Sugestão de exercícios alternativos 
  • Motivar, desafiar e incentivar a progredir constantemente o seu nível de treino.

Avaliação Física

A Avaliação Física é o momento em que avaliamos o estado da sua condição física e o ponto de partida para a definição do seu plano de treino individualizado de acordo com os seus objetivos. 

  • Avaliação da composição corporal (IMC, %Massa Magra, %Massa Gorda, Nível Físico, Idade Metabólica, etc.)
  • Recolha de elementos Cardiovasculares
  • Perímetros corporais
  • Estratificação de Risco
  • Definição de metas e objetivos

Nutrição

Dispomos de um serviço de Nutrição completo utilizando uma abordagem individualizada com o plano e diferentes estratégias alimentares que vão ao encontro das suas rotinas diárias. 

 Nunca terá de fazer “dieta” se souber alimentar-se corretamente 

  • Aconselhamento alimentar
  • Plano alimentar individualizado
  • Consultas de acompanhamento regular

 

Personal Training

As sessões de treino personalizado ou PT, são treinos acompanhados por um Personal Trainer, que além de todo o acompanhamento técnico individual durante a sessão elevam o potencial do aluno através da motivação e otimização de esforço e tempo durante o treino. É sem dúvida a forma mais rápida e segura de alcançar os objetivos desejados.

  • Perda de peso, aumento de massa muscular
  • Melhoria da condição física geral
  • Melhoria da mobilidade e flexibilidade
  • Melhoria de execução técnica (Yoga, Pilates, Musculação)
  • Treino adaptado à modalidade desportiva

Aulas de Grupo

Dispomos de 4 estúdios para aulas de grupo e uma oferta diversificada para todos os gostos e níveis de atividade física. 

São muitas as possibilidades de escolha entre as categorias de Body and Mind, Power, Cycle e Box Zone

  • Aulas LesMills
  • +350 aulas mensais
  • +20 modalidades diferentes

 

HL Sports Physio

Dispomos de uma equipa de Fisioterapeutas que atuam sobre a prevenção e tratamento de lesões, correção postural e redução da dor.

  • Sessões de Fisioterapia
  • Sessões de Osteopatia
  • Correção postural
  • Massagem desportiva
  • Massagen Terapêutica
  • Pressoterapia ( Drenagem Linfática Mecânica)
  • Massagem de DLM (Drenagem Linfática manual) – Método Renata França
  • Recuperação de lesões e tratamento da dor

HL NUTRISTORE

Loja de produtos alimentares, selecionados pelo nosso departamento de dietética e nutrição. Poderá encontrar uma vasta gama de suplementos alimentares, vitaminas, snacks e muito mais. 

Também poderá encontrar uma coleção de produtos personalizados com a marca HL, como casacos, hoodies, toalhas, garrafas, etc.

  • Suplementos alimentares
  • Vitaminas
  • Snacks
  • Produtos personalizados HL

Corporate Wellness Service

Garanta às suas equipas o acesso aos nossos programas corporate e tenha colaboradores com melhor desempenho, mais energia, mais produtivos e um ambiente de trabalho mais saudável.

  • Avaliações Físicas
  • Aulas de grupo
  • Aconselhamento nutricional
  • Teambuilding