Primeiro entender junto do profissional de Saúde como o Médico de Família ou Nutricionista se:
– Estamos a descansar o necessário (ex. dormir o suficiente)?
– O número de refeições por dia (ex. se estamos a saltar refeições)?
– Os alimentos escolhidos serão os mais equilibrados?
– A quantidade de comida e água será a suficiente para o meu dia-a-dia?
– O nível de atividade física diário (ex. sedentário)?
Através das questões anteriores podemos ajustar o nosso estilo de vida e tentar perceber se a origem do cansaço pode ser devido a algum destes fatores.
Outros fatores para o cansaço:
- Stress
- Hipotiroidismo
- Anemia
- Insuficiência Cardíaca
- Insuficiência Renal
Nutricionista Pedro Maurício, Cédula Profissional 2783N