Que carga coloco na bicicleta?
Numa aula de cycling são simulados planos e subidas. Os tempos de aula são determinados pela música (BPM´s), que por sua vez, é convertida na cadência com que pedalamos (RPM´s). A carga é apenas consequência do objetivo da aula. Quanto maior a cadência, menor a carga...
“Estou-me a sentir sem energia”
Primeiro entender junto do profissional de Saúde como o Médico de Família ou Nutricionista se: – Estamos a descansar o necessário (ex. dormir o suficiente)? – O número de refeições por dia (ex. se estamos a saltar refeições)? – Os alimentos...
Deadlift: fugir ou aprender?
Antes de mais convém referir que Deadlift, Peso Morto e Levantamento Terra são tudo nomes diferentes para o mesmo movimento. Vamos, portanto, ficar com o nome em inglês de modo a todos falarmos a mesma língua. Até porque, caso procurem informação, os estudos e...