Treino e o Apetite

Treino e o Apetite

Muitas vezes em consulta surge a questão se o treino aumenta a sensação de apetite? Relação entre o Treino e o Apetite: Realmente o exercício físico pode aumentar a concentração de hormonas que aumentam a sensação de apetite, contudo existe um fator importante a...
Que carga coloco na bicicleta?

Que carga coloco na bicicleta?

Numa aula de cycling são simulados planos e subidas. Os tempos de aula são determinados pela música (BPM´s), que por sua vez, é convertida na cadência com que pedalamos (RPM´s). A carga é apenas consequência do objetivo da aula. Quanto maior a cadência, menor a carga...
“Estou-me a sentir sem energia”

“Estou-me a sentir sem energia”

Primeiro entender junto do profissional de Saúde como o Médico de Família ou Nutricionista se: – Estamos a descansar o necessário (ex. dormir o suficiente)? – O número de refeições por dia (ex. se estamos a saltar refeições)? – Os alimentos...
Deadlift: fugir ou aprender?

Deadlift: fugir ou aprender?

Antes de mais convém referir que Deadlift, Peso Morto e Levantamento Terra são tudo nomes diferentes para o mesmo movimento. Vamos, portanto, ficar com o nome em inglês de modo a todos falarmos a mesma língua. Até porque, caso procurem informação, os estudos e...
App HL Health Club

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A APP do teu health club está disponível no teu smartphone! Segue os links para o teu equipamento: Google Play Store Apple App Store *Ou pesquisa por “hl health club” na Google Play Store ou “onvirtualgym” na Apple App Store Ativa-a junto da...